Pentru un somn odihnitor ai nevoie de saltea potrivita si de un mediu optim de dormit. Dar lenjeria de pat poate avea și un impact semnificativ asupra calității somnului tău.
Salt la secțiune
Ce este lenjeria de pat?
Lenjeria de pat se referă la cearșafurile, păturile, pernele și alte articole de lenjerie de pat pe care oamenii le folosesc pentru a-și acoperi și proteja saltelele. Tipurile de lenjerie de pat includ husele de saltea, cearșafurile de pat, cearșafurile plate, fețele de pernă, pilotele, cuverturile, pilotele și fustele de pat. Puteți cumpăra cuverturi de pilote individual sau ca parte a unui set de lenjerie de pat, de ex. B. Un set de plapumă (o plapumă, o cuvertură, o fustă de pat și perne) sau un set de cearșaf (un cearșaf de pat, un cearșaf plat și două fețe de pernă). Așternutul este important pentru că oferă căldură, afectează calitatea somnului, protejează salteaua și promovează o bună igienă.
11 tipuri de lenjerie de pat
Există diferite tipuri de lenjerie de pat pe care mulți oameni le folosesc atât în scopuri practice, cât și decorative. Unele tipuri comune de lenjerie de pat sunt:
1. Bordul patului: Un înveliș de pat este materialul care acoperă partea inferioară a cadrului patului și se extinde până la podea, care poate ascunde cu stil spațiul de depozitare sau paturile box spring.
2. Cuvertură de pat: O pilotă decorativă care servește drept strat superior peste toată lenjeria de pat. Cuverturile de pat sunt utile persoanelor care doresc sa-si protejeze asternuturile de elemente precum praful sau mirosurile.
3. Pilota: O pătură este o bucată lungă de material moale, țesut, care este adesea folosită ca cuvertură de pat. Păturile sunt disponibile într-o varietate de tipuri de țesături, inclusiv microfibră (un amestec de poliester și nailon), lână, poliester, satin și alte materiale sintetice.
4. Consolat de puf: O cuvertură de puf este o pătură căptușită puțin mai groasă, care este plasată peste cealaltă lenjerie de pat pentru a oferi căldură suplimentară. Există multe opțiuni pentru acest tip de lenjerie de pat și, în timp ce mulți aleg cuverturi de puf, există și alte alternative de puf, cum ar fi viscoza sau poliesterul.
5. Pilota: O cuvertură este o husă de pilota cu un model țesut decorativ. Nu acoperă întreg patul, ci de obicei atârnă atât de jos încât acoperă fundul patului.
6. Pilota: O plapumă de puf este o versiune mai groasă a unei plapume. Este o pungă din pânză moale umplută cu puf sau material sintetic. Majoritatea oamenilor cumpără o husă de plapumă pentru protecția consolei sau în scop decorativ.
7. Lenjerie de pat: Un cearșaf de pat este o lenjerie de pat care se potrivește perfect pe saltea (sau cu husa de saltea). Vin în versiuni cu buzunar adânc pentru saltele mai adânci.
8. Foi plate: Cearșafurile plate sau cearșafurile de sus sunt lenjerie de pat care se așează peste cearșaful de pat, lăsând partea superioară deschisă. Această cearșaf subțire poate servi ca o pătură ușoară pe vreme caldă.
9. Husa pentru saltea: O husă de saltea înfășoară salteaua și o protejează de acarieni, pete, ploșnițe, mucegai și chiar reglează temperatura. Alegerea unei huse de saltea hipoalergenică este optimă pentru cei care suferă de alergii, deoarece poate proteja împotriva alergenilor. Husele de saltea mențin salteaua fără exces de murdărie și transpirație corporală.
10. pilote: O pilotă este o pătură matlasată, care este mai plată decât o plapumă și se potrivește mai mult pe pat. Puteți folosi o pilota pe post de plapumă, dar acestea tind să nu fie la fel de calde ca verișoarele lor mai pufoase.
11. Perna: Există două tipuri principale de perne: perne de dormit și perne. Pernele de dormit sunt pernele pe care dormi noaptea și sunt de obicei acoperite cu o față de pernă sau cu o față de pernă (o față de pernă decorativă care acoperă perna) pentru protecție. Pernele sunt perne decorative care vin într-o varietate de culori și stiluri pentru a accentua părțile unei camere.
Cum afectează așternutul somnul
Cel potrivit lenjerie de pat poate contribui la un somn odihnitor, dar lenjeria de pat greșită poate afecta și calitatea somnului. Iată câteva moduri în care lenjeria de pat afectează somnul:
1. Îți poate irita pielea. Cearșafurile prea grosiere sau din fibre sintetice dure îți pot irita pielea sau pot înrăutăți afecțiunile existente ale pielii, îngreunându-ți să te odihnești și să te relaxezi noaptea.
2. Se poate stoca prea multă căldură. Unii oameni au tendința de a se supraîncălzi noaptea în timp ce dorm, ceea ce duce la transpirație excesivă și deshidratare. Dacă ți-e prea cald în timp ce dormi, s-ar putea să te arunci și să te întorci în căutarea confortului sau să bei mai multe lichide pentru a-ți regla căldura corpului, ceea ce duce la excursii frecvente până târziu la baie.
3. Nu te poate ține de cald. În timp ce supraîncălzirea pe timp de noapte este o problemă pentru unii, alții pot fi mai sensibili la frig. Dacă utilizați prea multe țesături respirabile, este posibil să aveți dificultăți de a vă încălzi noaptea, ceea ce duce la o calitate mai slabă a somnului.
4 sfaturi pentru alegerea lenjeriei de pat
Când vine vorba de a vă mobila patul, ar trebui să încercați să găsiți cea mai bună calitate în limita bugetului dvs., deoarece lenjeria de pat poate avea un impact enorm asupra calității somnului. Mulți factori pot influența achiziționarea de lenjerie de pat, cum ar fi: de exemplu.:
1. Confortul: Materialul și țesătura țesăturii din care este făcută lenjeria de pat pot juca un rol important în cât de confortabil se simte. Numărul de fire se referă la numărul de fire țesute într-un centimetru pătrat de țesătură și variază de la 100 la 1.000. Cu cât numărul de fire este mai mare, cu atât o foaie se simte de obicei mai moale. Numărul de fire inferioare poate fi mai grosier, deoarece țesutura este mai lejeră. Cu toate acestea, foile cu număr mare de fire tind să fie mai scumpe și nu întotdeauna sinonime cu calitatea, unii producători umflând numărul pentru a le vinde la un preț mai mare. Experții recomandă, în general, să cumpărați foi între 200 și 400 de fire pentru cele mai bune rezultate.
2. Respirabilitate: Când cumpărați lenjerie de pat nouă, acordați atenție temperaturii preferate de somn. Dacă de obicei simți căldură când dormi, ar trebui să alegi țesături respirabile. Pe de altă parte, dacă aveți tendința de a avea frisoane noaptea, ar trebui să instalați cel puțin un strat sintetic care blochează căldura corpului.
3. Hipoalergenic: Persoanele cu alergii pot beneficia de așternuturi cu proprietăți antimicrobiene. Alegand materiale care sunt rezistente in mod natural la acarieni si mucegai, va puteti bucura de un somn mai confortabil.
4. Calitatea: Poate fi tentant să cumperi un set de cearșafuri ieftin, atrăgător din punct de vedere vizual, dar o investiție în a ta lenjerie de pat vă poate schimba calitatea somnului, ceea ce poate avea un impact pozitiv pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră, deoarece vă puteți odihni într-un pat mai confortabil.