Para um sono reparador, você precisa do colchão certo e de um ambiente ideal para dormir. Mas a roupa de cama também pode ter um impacto significativo na qualidade do seu sono.
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O que é roupa de cama?
Roupa de cama refere-se aos lençóis, cobertores, travesseiros e outros itens de cama que as pessoas usam para cobrir e proteger seus colchões. Os tipos de roupa de cama incluem capas de colchão, lençóis com elástico, lençóis planos, fronhas, edredons, edredons, colchas e saias de cama. Você pode comprar capas de edredom individualmente ou como parte de um conjunto de cama, por exemplo. B. Um jogo de edredom (um edredom, um edredom, uma saia de cama e travesseiros) ou um jogo de lençol (um lençol com elástico, um lençol liso e duas fronhas). A roupa de cama é importante porque fornece calor, afeta a qualidade do sono, protege o colchão e promove uma boa higiene.
11 tipos de roupa de cama
Existem diferentes tipos de roupa de cama que muitas pessoas usam para fins práticos e decorativos. Alguns tipos comuns de roupa de cama são:
1. Borda da cama: A borda da cama é o material que cobre a parte inferior da estrutura da cama e se estende até o chão, que pode ocultar elegantemente o espaço de armazenamento ou as camas box spring.
2. Colcha: Um edredom decorativo que serve como camada superior sobre todas as roupas de cama. As colchas são úteis para pessoas que desejam proteger suas roupas de cama de elementos como poeira ou odores.
3. Edredom: Um cobertor é um pedaço longo de material macio e tecido que é frequentemente usado como cobertura de cama. Os cobertores estão disponíveis em uma variedade de tipos de tecido, incluindo microfibra (uma mistura de poliéster e náilon), lã, poliéster, cetim e outros materiais sintéticos.
4. Edredom de plumas: Um edredom de plumas é um cobertor acolchoado ligeiramente mais grosso que é colocado sobre a outra roupa de cama para fornecer calor adicional. Existem muitas opções para este tipo de roupa de cama e, embora muitos escolham edredons de plumas, existem outras alternativas de plumas, como viscose ou poliéster.
5. Edredom: Um edredom é uma capa de edredom com um padrão de tecido decorativo. Não cobre toda a cama, mas geralmente fica tão baixo que cobre o fundo da cama.
6. Edredom: Um edredom é uma versão mais grossa de um edredom. É um saco de pano macio preenchido com penas ou material sintético. A maioria das pessoas compra uma capa de edredom para proteção de edredom ou fins decorativos.
7. Lençóis com elástico: Um lençol com elástico é uma roupa de cama que se ajusta perfeitamente ao colchão (ou capa de colchão). Eles vêm em versões de bolso profundo para colchões mais profundos.
8. Chapas Planas: Lençóis planos ou lençóis de cima são roupas de cama que são colocadas sobre o lençol com elástico, deixando a parte de cima aberta. Este lençol fino pode servir como um cobertor leve em climas quentes.
9. Capa de Colchão: Uma capa de colchão envolve o colchão e protege-o de ácaros, manchas, percevejos, bolor e até regula a temperatura. A escolha de uma capa de colchão hipoalergênica é ideal para quem sofre de alergias, pois pode proteger contra alérgenos. As capas de colchão mantêm seu colchão livre do excesso de sujeira corporal e suor.
10. Colchas: Uma colcha é um cobertor acolchoado que é mais plano do que um edredom e se ajusta melhor à cama. Você pode usar uma colcha como edredom, mas eles tendem a não ser tão quentes quanto os edredons mais fofos.
11. Travesseiro: Existem dois tipos principais de travesseiros: travesseiros de dormir e almofadas. Travesseiros de dormir são os travesseiros em que você dorme à noite e geralmente são cobertos com uma fronha ou fronha (uma fronha decorativa que cobre o travesseiro) para proteção. Almofadas decorativas são almofadas decorativas que vêm em uma variedade de cores e estilos para acentuar as partes de uma sala.
Como a roupa de cama afeta o sono
O caminho certo Roupa de cama pode contribuir para um sono reparador, mas a roupa de cama errada também pode afetar a qualidade do sono. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a cama afeta o sono:
1. Pode irritar a pele. Lençóis muito grossos ou feitos de fibras sintéticas resistentes podem irritar a pele ou piorar as condições existentes da pele, dificultando o descanso e o relaxamento noturno.
2. Muito calor pode ser armazenado. Algumas pessoas tendem a superaquecer durante a noite enquanto dormem, levando a transpiração excessiva e desidratação. Se você estiver muito quente enquanto dorme, pode se virar em busca de conforto ou beber mais líquidos para regular o calor do corpo, levando a idas frequentes ao banheiro tarde da noite.
3. Não pode mantê-lo aquecido. Embora o superaquecimento noturno seja um problema para alguns, outros podem ser mais sensíveis ao frio. Se você usar muitos tecidos respiráveis, poderá ter problemas para se aquecer à noite, resultando em pior qualidade do sono.
4 dicas para escolher a roupa de cama
Na hora de mobiliar sua cama, você deve tentar encontrar a melhor qualidade dentro do seu orçamento, pois a cama pode ter um grande impacto na qualidade do seu sono. Muitos fatores podem influenciar a compra de roupas de cama, como: por exemplo.:
1. O conforto: O material e a trama do tecido com o qual a roupa de cama é feita podem desempenhar um papel importante na sensação de conforto. A contagem de fios refere-se ao número de fios tecidos em uma polegada quadrada de tecido e varia de 100 a 1.000. Quanto maior a contagem de fios, mais macia a folha geralmente parece. As contagens de fios mais baixas podem parecer mais grossas porque o tecido é mais solto. No entanto, as folhas de alta contagem de fios tendem a ser mais caras e nem sempre sinônimo de qualidade, com alguns fabricantes inflando a contagem para vendê-las a um preço mais alto. Os especialistas geralmente recomendam a compra de folhas entre 200 e 400 fios para obter melhores resultados.
2. Respirabilidade: Ao comprar roupas de cama novas, preste atenção à sua temperatura preferida para dormir. Se costuma sentir calor ao dormir, deve optar por tecidos respiráveis. Por outro lado, se você costuma sentir calafrios à noite, deve instalar pelo menos uma camada sintética que retenha o calor do corpo.
3. Hipoalergênico: Pessoas com alergias podem se beneficiar de roupas de cama com propriedades antimicrobianas. Ao escolher materiais que são naturalmente resistentes a ácaros e mofo, você pode desfrutar de uma noite de sono mais confortável.
4. A qualidade: Pode ser tentador comprar um conjunto de lençóis barato e visualmente atraente, mas um investimento no seu Roupa de cama pode alterar a qualidade do seu sono, o que pode ter um impacto positivo a longo prazo na sua saúde, pois você pode descansar em uma cama mais confortável.