Pour un sommeil réparateur, vous avez besoin du bon matelas et d'un environnement de sommeil optimal. Mais le linge de lit peut aussi avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil.
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Qu'est-ce que la literie ?
La literie fait référence aux draps, couvertures, oreillers et autres articles de literie que les gens utilisent pour couvrir et protéger leurs matelas. Les types de linge de lit comprennent les housses de matelas, les draps-housses, les draps plats, les taies d'oreiller, les couettes, les édredons, les couettes et les jupes de lit. Vous pouvez acheter des housses de couette individuellement ou dans le cadre d'un ensemble de literie, par ex. B. Une parure de lit (une couette, une couette, un cache-sommier et des oreillers) ou une parure de lit (un drap-housse, un drap plat et deux taies d'oreiller). La literie est importante car elle procure de la chaleur, affecte la qualité du sommeil, protège le matelas et favorise une bonne hygiène.
11 types de literie
Il existe différents types de literie que de nombreuses personnes utilisent à la fois à des fins pratiques et décoratives. Certains types courants de literie sont :
1. Bordure de lit : Un cadre de lit est le matériau qui recouvre la partie inférieure du cadre de lit et s'étend jusqu'au sol, ce qui permet de dissimuler avec style un espace de rangement ou un sommier à ressorts.
2. Couvre-lit : Une couette décorative qui sert de couche supérieure sur toute la literie. Les couvre-lits sont utiles pour les personnes qui souhaitent protéger leur literie des éléments tels que la poussière ou les odeurs.
3. Couette : Une couverture est un long morceau de tissu doux et tissé qui est souvent utilisé comme couvre-lit. Les couvertures sont disponibles dans une variété de types de tissus, y compris la microfibre (un mélange de polyester et de nylon), la laine, le polyester, le satin et d'autres matériaux synthétiques.
4. Couette en duvet : Une couette en duvet est une couverture rembourrée légèrement plus épaisse qui est placée sur l'autre literie pour fournir une chaleur supplémentaire. Il existe de nombreux choix pour ce type de literie et bien que beaucoup choisissent des couettes en duvet, il existe d'autres alternatives en duvet telles que la viscose ou le polyester.
5. Couette : Une couette est une housse de couette avec un motif tissé décoratif. Il ne couvre pas tout le lit, mais est généralement suspendu si bas qu'il recouvre le bas du lit.
6. Couette : Une couette en duvet est une version plus épaisse d'une couette. C'est un sac en tissu doux rempli de plumes ou de matière synthétique. La plupart des gens achètent une housse de couette pour la protection de la couette ou à des fins décoratives.
7. Draps-housses : Un drap-housse est une literie qui s'adapte parfaitement au matelas (ou au couvre-matelas). Ils viennent dans des versions à poches profondes pour des matelas plus profonds.
8. Draps plats : Les draps plats ou draps de dessus sont de la literie qui est placée sur le drap-housse, laissant le dessus ouvert. Ce drap fin peut servir de couverture légère par temps chaud.
9. Housse de matelas : Une housse de matelas enveloppe le matelas et le protège des acariens, des taches, des punaises de lit, de la moisissure et régule même la température. Le choix d'un couvre-matelas hypoallergénique est optimal pour les personnes allergiques car il peut protéger contre les allergènes. Les housses de matelas protègent votre matelas de l'excès de saleté corporelle et de sueur.
10. Courtepointes : Une couette est une couverture matelassée qui est plus plate qu'une couette et qui s'adapte mieux au lit. Vous pouvez utiliser une couette comme couette, mais elles ont tendance à ne pas être aussi chaudes que leurs cousines plus moelleuses.
11. Oreiller : Il existe deux principaux types d'oreillers : les oreillers de couchage et les coussins décoratifs. Les oreillers de couchage sont les oreillers sur lesquels vous dormez la nuit et sont généralement recouverts d'une taie d'oreiller ou d'une taie d'oreiller (une taie d'oreiller décorative qui recouvre l'oreiller) pour vous protéger. Les coussins décoratifs sont des coussins décoratifs qui viennent dans une variété de couleurs et de styles pour accentuer les parties d'une pièce.
Comment la literie affecte le sommeil
Le bon Bettwäsche peut contribuer à un sommeil réparateur, mais le mauvais linge de lit peut également affecter la qualité du sommeil. Voici quelques façons dont la literie affecte le sommeil :
1. Il peut irriter votre peau. Les draps trop grossiers ou faits de fibres synthétiques résistantes peuvent irriter votre peau ou aggraver les problèmes de peau existants, ce qui vous empêche de vous reposer et de vous détendre la nuit.
2. Trop de chaleur peut être emmagasinée. Certaines personnes ont tendance à surchauffer la nuit pendant leur sommeil, ce qui entraîne une transpiration excessive et une déshydratation. Si vous avez trop chaud pendant que vous dormez, vous pouvez vous tourner et vous retourner à la recherche de confort ou boire plus de liquides pour réguler votre chaleur corporelle, ce qui entraîne de fréquents allers-retours tard le soir aux toilettes.
3. Il ne peut pas vous garder au chaud. Alors que la surchauffe nocturne est un problème pour certains, d'autres peuvent être plus sensibles au froid. Si vous utilisez trop de tissus respirants, vous pourriez avoir du mal à vous réchauffer la nuit, ce qui se traduirait par une moins bonne qualité de sommeil.
4 conseils pour choisir votre linge de lit
En ce qui concerne l'ameublement de votre lit, vous devez essayer de trouver la meilleure qualité dans votre budget, car la literie peut avoir un impact énorme sur la qualité de votre sommeil. De nombreux facteurs peuvent influencer l'achat de la literie, tels que : par exemple.:
1. Le confort : Le matériau et le tissage du tissu à partir duquel le linge de lit est fabriqué peuvent jouer un rôle important dans son confort. Le nombre de fils fait référence au nombre de fils tissés dans un pouce carré de tissu et varie de 100 à 1.000 200. Plus le nombre de fils est élevé, plus une feuille est généralement douce au toucher. Le nombre de fils inférieur peut sembler plus grossier car le tissage est plus lâche. Cependant, les feuilles à nombre de fils élevé ont tendance à être plus chères et pas toujours synonymes de qualité, certains fabricants gonflant le nombre de fils pour les vendre à un prix plus élevé. Les experts recommandent généralement d'acheter des draps entre 400 et XNUMX fils pour de meilleurs résultats.
2. Respirabilité : Lors de l'achat d'une nouvelle literie, faites attention à votre température de sommeil préférée. Si vous avez généralement chaud lorsque vous dormez, vous devez choisir des tissus respirants. En revanche, si vous avez tendance à avoir des frissons la nuit, vous devez installer au moins une couche synthétique qui emprisonne la chaleur corporelle.
3. Hypoallergénique : Les personnes allergiques peuvent bénéficier d'une literie aux propriétés antimicrobiennes. En choisissant des matériaux naturellement résistants aux acariens et aux moisissures, vous pourrez profiter d'une nuit de sommeil plus confortable.
4. La qualité : Il peut être tentant d'acheter un ensemble de draps peu coûteux et visuellement attrayant, mais un investissement dans le vôtre Bettwäsche peut modifier la qualité de votre sommeil, ce qui peut avoir un impact positif à long terme sur votre santé, car vous pouvez vous reposer dans un lit plus confortable.