Pre pokojný spánok potrebujete správny matrac a optimálne prostredie na spanie. No aj posteľná bielizeň môže mať výrazný vplyv na kvalitu vášho spánku.
Prejsť na sekciu
Čo je posteľná bielizeň?
Posteľná bielizeň sa vzťahuje na plachty, prikrývky, vankúše a iné lôžkoviny, ktoré ľudia používajú na prikrytie a ochranu svojich matracov. Typy posteľnej bielizne zahŕňajú poťahy na matrace, prikrývky, obliečky, obliečky na vankúše, periny, paplóny, paplóny a posteľné sukne. Obliečky na prikrývku si môžete zakúpiť jednotlivo alebo ako súčasť posteľnej súpravy, napr. B. Súprava paplónov (perina, paplón, posteľná sukňa a vankúše) alebo súprava plachty (priliehavá plachta, plochá plachta a dve obliečky na vankúše). Posteľná bielizeň je dôležitá, pretože poskytuje teplo, ovplyvňuje kvalitu spánku, chráni matrac a podporuje správnu hygienu.
11 druhov posteľnej bielizne
Existujú rôzne druhy posteľnej bielizne, ktoré mnohí využívajú na praktické aj dekoratívne účely. Niektoré bežné typy posteľnej bielizne sú:
1. Okraj postele: Rošt je materiál, ktorý pokrýva spodnú časť rámu postele a siaha až k podlahe, ktorá môže štýlovo ukryť úložný priestor alebo taštičkové postele.
2. Prikrývka na posteľ: Dekoratívna prikrývka, ktorá slúži ako vrchná vrstva na celej posteľnej bielizni. Prehozy sú užitočné pre ľudí, ktorí chcú svoju posteľnú bielizeň chrániť pred prvkami, ako je prach alebo zápach.
3. Perina: Prikrývka je dlhý kus mäkkého tkaného materiálu, ktorý sa často používa ako prikrývka na posteľ. Prikrývky sú dostupné v rôznych typoch látok vrátane mikrovlákna (zmes polyesteru a nylonu), vlny, polyesteru, saténu a iných syntetických materiálov.
4. Prikrývka: Prikrývka z páperia je o niečo hrubšia, čalúnená prikrývka, ktorá je umiestnená cez druhú posteľnú bielizeň, aby poskytla dodatočné teplo. Existuje veľa možností pre tento typ posteľnej bielizne a zatiaľ čo mnohí si vyberajú páperové paplóny, existujú aj iné páperové alternatívy, ako je viskóza alebo polyester.
5. Perina: Prikrývka je obliečka na prikrývku s ozdobným tkaným vzorom. Nezakrýva celú posteľ, ale väčšinou len visí tak nízko, že zakrýva spodok postele.
6. Perina: Páperová perina je hrubšia verzia periny. Je to mäkká látková taška naplnená páperím alebo syntetickým materiálom. Väčšina ľudí si kupuje prikrývku na ochranu prikrývky alebo na dekoratívne účely.
7. Prispôsobené plachty: Priliehavá plachta je posteľná bielizeň, ktorá tesne prilieha k matracu (alebo poťahu matraca). Prichádzajú vo verziách s hlbokými vreckami pre hlbšie matrace.
8. Ploché listy: Ploché plachty alebo vrchné obliečky sú posteľná bielizeň, ktorá sa umiestňuje cez obliečku, pričom vrchná časť zostáva otvorená. Táto tenká plachta môže slúžiť ako ľahká prikrývka v teplom počasí.
9. Poťah na matrac: Poťah matraca obalí matrac a chráni ho pred roztočmi, škvrnami, plošticami, plesňami a dokonca reguluje teplotu. Výber hypoalergénneho poťahu matraca je optimálny pre alergikov, pretože dokáže chrániť pred alergénmi. Poťahy matracov chránia váš matrac pred nadmernou telesnou špinou a potom.
10. Paplóny: Prikrývka je prešívaná prikrývka, ktorá je plochejšia ako prikrývka a prilieha viac k posteli. Ako prikrývku môžete použiť prikrývku, ale nebývajú také teplé ako ich nadýchanejšie perinové sesternice.
11. Vankúš: Existujú dva hlavné typy vankúšov: vankúše na spanie a vankúše. Vankúše na spanie sú vankúše, na ktorých spíte v noci a sú zvyčajne pokryté obliečkou na vankúš alebo obliečkou na vankúš (dekoratívna obliečka na vankúš, ktorá zakrýva vankúš). Vankúše sú dekoratívne vankúše, ktoré sa dodávajú v rôznych farbách a štýloch, aby zvýraznili časti miestnosti.
Ako posteľná bielizeň ovplyvňuje spánok
Správne posteľná bielizeň môže prispieť k pokojnému spánku, no kvalita spánku môže ovplyvniť aj nesprávna posteľná bielizeň. Tu je niekoľko spôsobov, ako posteľná bielizeň ovplyvňuje spánok:
1. Môže podráždiť vašu pokožku. Prikrývky, ktoré sú príliš hrubé alebo vyrobené z tvrdých syntetických vlákien, môžu podráždiť vašu pokožku alebo zhoršiť existujúce kožné problémy, čo vám sťaží odpočinok a relaxáciu v noci.
2. Môže sa skladovať príliš veľa tepla. Niektorí ľudia majú tendenciu sa v noci počas spánku prehrievať, čo vedie k nadmernému poteniu a dehydratácii. Ak je vám počas spánku príliš teplo, môžete sa prehadzovať a hľadať pohodlie alebo piť viac tekutín, aby ste regulovali telesné teplo, čo vedie k častým nočným výletom do kúpeľne.
3. Nedokáže vás zahriať. Kým pre niekoho je prehrievanie v noci problém, iní môžu byť citlivejší na chlad. Ak používate príliš veľa priedušných látok, môžete mať problém sa v noci zahriať, čo má za následok horšiu kvalitu spánku.
4 tipy na výber posteľnej bielizne
Pri zariaďovaní postele by ste sa mali snažiť nájsť tú najlepšiu kvalitu v rámci svojho rozpočtu, pretože posteľná bielizeň môže mať obrovský vplyv na kvalitu vášho spánku. Nákup posteľnej bielizne môže ovplyvniť veľa faktorov, ako napríklad: napr.:
1. Pohodlie: Materiál a väzba látky, z ktorej je posteľná bielizeň vyrobená, môže zohrávať dôležitú úlohu v tom, ako pohodlne sa v nej budete cítiť. Počet nití sa vzťahuje na počet tkaných nití na štvorcový palec látky a pohybuje sa od 100 do 1.000 200. Čím vyšší je počet nití, tým je hárok zvyčajne mäkší. Spodná niť sa môže zdať hrubšia, pretože väzba je voľnejšia. Listy s vysokým počtom nití však bývajú drahšie a nie vždy synonymom kvality, pričom niektorí výrobcovia ich zvyšujú, aby ich predávali za vyššiu cenu. Odborníci vo všeobecnosti odporúčajú kupovať listy s počtom vlákien 400 až XNUMX, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
2. Priedušnosť: Pri kúpe novej posteľnej bielizne dbajte na preferovanú teplotu spánku. Ak je vám počas spánku zvyčajne horúco, mali by ste zvoliť priedušné látky. Na druhej strane, ak máte v noci tendenciu mať zimomriavky, mali by ste nainštalovať aspoň jednu syntetickú vrstvu, ktorá uzamyká telesné teplo.
3. Hypoalergénne: Ľudia s alergiami môžu mať prospech z posteľnej bielizne s antimikrobiálnymi vlastnosťami. Výberom materiálov, ktoré sú prirodzene odolné voči roztočom a plesniam, si môžete užiť pohodlnejší spánok.
4. Kvalita: Kúpiť si lacnú, vizuálne príťažlivú súpravu listov môže byť lákavé, ale investícia do vás posteľná bielizeň môže zmeniť kvalitu vášho spánku, čo môže mať dlhodobý pozitívny vplyv na vaše zdravie tým, že vám umožní odpočívať v pohodlnejšej posteli.