Do spokojnego snu potrzebujesz odpowiedniego materaca i optymalnych warunków do spania. Ale pościel może mieć również znaczący wpływ na jakość Twojego snu.
Przejdź do sekcji
Czym jest pościel?
Pościel odnosi się do prześcieradeł, koców, poduszek i innych artykułów pościelowych, których ludzie używają do przykrycia i ochrony swoich materacy. Rodzaje bielizny pościelowej obejmują pokrowce na materace, prześcieradła z gumką, prześcieradła, poszewki na poduszki, kołdry, kołdry, kołdry i spódnice łóżka. Poszwy na kołdry można kupić pojedynczo lub jako część kompletu pościeli np. B. Komplet pościeli (kołdra, kołdra, prześcieradło i poduszki) lub prześcieradło (prześcieradło z gumką, prześcieradło i dwie poszewki na poduszki). Pościel jest ważna, ponieważ zapewnia ciepło, wpływa na jakość snu, chroni materac i sprzyja dobrej higienie.
11 rodzajów pościeli
Istnieją różne rodzaje pościeli, których wiele osób używa zarówno do celów praktycznych, jak i dekoracyjnych. Niektóre popularne rodzaje pościeli to:
1. Krawędź łóżka: Obramowanie łóżka to materiał pokrywający dolną część ramy łóżka i sięgający do podłogi, który może stylowo ukryć miejsce do przechowywania lub łóżko z materacem sprężynowym.
2. Narzuta: Dekoracyjna kołdra, która służy jako wierzchnia warstwa na całej pościeli. Narzuty przydają się osobom, które chcą chronić swoją pościel przed takimi elementami jak kurz czy zapachy.
3. Kołdra: Koc to długi kawałek miękkiego, tkanego materiału, który jest często używany jako narzuta na łóżko. Koce są dostępne w różnych rodzajach tkanin, w tym z mikrofibry (mieszanka poliestru i nylonu), wełny, poliestru, satyny i innych materiałów syntetycznych.
4. Puchowa kołdra: Kołdra puchowa to nieco grubszy, wyściełany koc, który umieszcza się na innej pościeli, aby zapewnić dodatkowe ciepło. Istnieje wiele opcji dla tego rodzaju pościeli i chociaż wielu wybiera kołdry puchowe, istnieją inne alternatywy dla puchu, takie jak wiskoza lub poliester.
5. Kołdra: Kołdra to poszwa na kołdrę z ozdobnym tkanym wzorem. Nie obejmuje całego łóżka, ale zwykle wisi tak nisko, że zakrywa dno łóżka.
6. Kołdra: Kołdra puchowa to grubsza wersja kołdry. Jest to worek z miękkiej tkaniny wypełniony puchowymi piórami lub materiałem syntetycznym. Większość ludzi kupuje poszwę na kołdrę w celu ochrony kołdry lub w celach dekoracyjnych.
7. Dopasowane prześcieradła: Prześcieradło z gumką to pościel, która ściśle przylega do materaca (lub pokrowca na materac). Występują w wersjach z głębokimi kieszeniami do głębszych materacy.
8. Płaskie prześcieradła: Płaskie prześcieradła lub prześcieradła wierzchnie to pościel umieszczana na prześcieradle z gumką, pozostawiając górną część otwartą. To cienkie prześcieradło może służyć jako lekki koc w ciepłe dni.
9. Pokrycie materaca: Pokrowiec na materac otula materac i chroni go przed roztoczami, plamami, pluskwami, pleśnią, a nawet reguluje temperaturę. Wybór hipoalergicznego pokrowca na materac jest optymalny dla alergików, ponieważ może chronić przed alergenami. Pokrowce na materace chronią materac przed nadmiarem brudu i potu.
10. Kołdry: Kołdra to pikowany koc, który jest bardziej płaski niż kołdra i lepiej przylega do łóżka. Możesz użyć kołdry jako kołdry, ale zwykle nie są one tak ciepłe, jak ich bardziej puszyste kuzynki.
11. Poduszka: Istnieją dwa główne rodzaje poduszek: poduszki do spania i poduszki do rzucania. Poduszki do spania to poduszki, na których śpisz w nocy i zwykle są przykryte poszewką na poduszkę lub poszewką na poduszkę (dekoracyjną poszewką na poduszkę, która zakrywa poduszkę) dla ochrony. Poduszki do rzucania to poduszki dekoracyjne, które są dostępne w różnych kolorach i stylach, aby zaakcentować części pokoju.
Jak pościel wpływa na sen
Właściwy Pościel może przyczynić się do spokojnego snu, ale źle dobrana pościel może również wpłynąć na jakość snu. Oto kilka sposobów, w jakie pościel wpływa na sen:
1. Może podrażniać skórę. Prześcieradła, które są zbyt szorstkie lub wykonane z twardych włókien syntetycznych, mogą podrażniać skórę lub pogarszać jej stan, utrudniając odpoczynek i relaks w nocy.
2. Zbyt dużo ciepła może być zmagazynowane. Niektórzy ludzie mają tendencję do przegrzewania się w nocy podczas snu, co prowadzi do nadmiernego pocenia się i odwodnienia. Jeśli podczas snu jest ci za ciepło, możesz przewracać się i przewracać w poszukiwaniu komfortu lub pić więcej płynów, aby regulować ciepłotę ciała, co prowadzi do częstych nocnych wypraw do łazienki.
3. Nie może cię ogrzać. Podczas gdy przegrzanie w nocy jest problemem dla niektórych, inni mogą być bardziej wrażliwi na zimno. Jeśli używasz zbyt wielu oddychających tkanin, możesz mieć problemy z ogrzaniem się w nocy, co skutkuje gorszą jakością snu.
4 wskazówki dotyczące wyboru pościeli
Jeśli chodzi o umeblowanie łóżka, powinieneś starać się znaleźć najlepszą jakość w ramach swojego budżetu, ponieważ pościel może mieć ogromny wpływ na jakość Twojego snu. Na zakup pościeli może mieć wpływ wiele czynników, takich jak: np.:
1. Wygoda: Materiał i splot tkaniny, z której wykonana jest pościel, mogą odgrywać ważną rolę w jej komforcie. Liczba nici odnosi się do liczby tkanych nici na cal kwadratowy tkaniny i waha się od 100 do 1.000. Im wyższa liczba nitek, tym bardziej miękki wydaje się arkusz. Niższa liczba nici może wydawać się grubsza, ponieważ splot jest luźniejszy. Jednak arkusze o dużej liczbie nitek są zwykle droższe i nie zawsze są synonimem jakości, a niektórzy producenci zawyżają liczbę, aby sprzedawać je po wyższej cenie. Eksperci na ogół zalecają kupowanie arkuszy o liczbie nitek od 200 do 400, aby uzyskać najlepsze wyniki.
2. Oddychalność: Kupując nową pościel, zwróć uwagę na preferowaną temperaturę snu. Jeśli zwykle podczas snu jest ci gorąco, wybierz tkaniny oddychające. Z drugiej strony, jeśli masz tendencję do odczuwania dreszczy w nocy, powinieneś zainstalować przynajmniej jedną syntetyczną warstwę, która blokuje ciepło ciała.
3. Hipoalergiczny: Osoby z alergią mogą skorzystać z pościeli o właściwościach antybakteryjnych. Wybierając materiały, które są naturalnie odporne na roztocza i pleśń, możesz cieszyć się bardziej komfortowym snem.
4. Jakość: Kupowanie niedrogiego, atrakcyjnego wizualnie zestawu arkuszy może być kuszące, ale inwestycja w Ciebie Pościel może zmienić jakość twojego snu, co może mieć pozytywny długoterminowy wpływ na twoje zdrowie, umożliwiając odpoczynek w wygodniejszym łóżku.