"Tá sliocht duille olóige díorthaithe ó dhuilleoga an phlanda olóige. Ceaptar go gcuireann sliocht duille olóige lena n-airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha. Dá bhrí sin, déanann duine iontas ar conas a dhéantar tae duille olóige agus cad a dhéanann sé. Seo iad na buntáistí sliocht duille olóige, a fheidhmíonn mar sciath i gcoinne víris oibríonn agus a úsáidtear."
Le tosú míonna an gheimhridh, éiríonn galair a lagaíonn an córas imdhíonachta, amhail an fliú agus slaghdáin, níos forleithne. Mar gheall air seo, tá taenna luibhe i measc na réitigh luibhe is mó a úsáidtear an geimhreadh seo. Meastar gur uile-íoc í, tá an olóige ina ábhar fiosrachta leis an tae luibhe a dhéantar as a dhuilleoga, tar éis a ola agus a dhuilleoga. Cad dó a bhfuil tae duille olóige go maith agus conas a dhéantar é? Seo iad na buntáistí agus na húsáidí a bhaineann le tae duille olóige…
Cá n-úsáidtear duilleog olóige?
Go stairiúil, baineadh úsáid as sliocht duille olóige chun athlasadh agus ionfhabhtuithe éagsúla a chosc nó a chóireáil. Féachann an t-alt seo ar na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann, chomh maith le fo-iarsmaí, dáileog agus ullmhúchán, agus níos mó.
B'fhéidir gur chuala tú go bhfuil aiste bia na Meánmhara nasctha le laghdú ar ghalar ainsealach, go háirithe galar cardashoithíoch. Creidtear go bhfuil sé seo mar gheall ar an tiúchan d'ola olóige, duilleoga agus torthaí sa réim bia. Tá sé in úsáid mar leigheas traidisiúnta leis na céadta bliain i dtíortha mar an Ghréig, Maracó agus an Túinéis.
Déileálann deir
Chun herpes a chóireáil le sliocht duille olóige, cuir 1-2 titeann ar liathróid cadáis agus cuir i bhfeidhm ar an fhoirceannadh. Fuair staidéar amháin amach gur laghdaigh na fachtóirí antiviral agus frithmhiocróbach i sliocht duille olóige cumas an víris herpes ionradh a dhéanamh ar na cealla máguaird.
Cosnaíonn an inchinn ó Alzheimer agus Parkinson
Tá sé léirithe freisin go dtugann tae duille olóige cosaint i gcoinne galar Alzheimer. D'fhéadfadh éifeachtaí frithocsaídeacha sliocht duille olóige a bheith cabhrach freisin. Cuireann sé cosc freisin ar chaillteanas néaróin dopamine a bhaineann le galar Parkinson.
Feabhsaíonn sláinte croí
Creideann taighdeoirí go bhféadfadh éifeachtaí dearfacha a bheith ag sliocht duille olóige ar Atherosclerosis, nó caolú na hartairí, arb é an fachtóir riosca is mó le haghaidh galar croí. Is fachtóirí riosca iad leibhéil arda LDL nó colaistéaról “olc” agus colaistéaról iomlán chun an galar seo a fhorbairt.
laghdaíonn brú fola
D'fhéadfadh tae duille olóige cabhrú le brú fola systolic agus diastólach a ísliú. Fuair staidéar in 2017 gur éirigh le sliocht duille olóige brú fola a ísliú. Is féidir le brú fola íseal do riosca stróc agus taom croí a ísliú.
Cad is maith le tae duille olóige, conas é a ullmhú, na buntáistí a bhaineann leis agus conas é a úsáid
Déileálann le diaibéiteas cineál 2
Fuarthas amach gur féidir le tae duille olóige méadú ar an secretion insulin i gcealla. Tá sé léirithe ag staidéir ar ainmhithe go bhfuil sliocht duille olóige in ann:
- laghdú hyperinsulinemia (iomarca insulin san fhuil)
- Laghdú ar leibhéil siúcra fola, plasma malondialdehyde agus comharthaí eile de strus ocsaídiúcháin (éagothroime fréamhacha saor in aisce a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don chomhlacht)
- leibhéil colaistéaról níos ísle
- chun do siúcra fola a ísliú
- insulin a mhéadú
Mar sin féin, tá gá le níos mó staidéir a thástáil sliocht duille olóige ar dhaoine. Fuair staidéar daonna amach go raibh meánleibhéil siúcra fola níos ísle agus leibhéil insulin plasma troscadh níos ísle ag daoine a ghlac táibléad sliocht duille olóige. Mar sin féin, níor cuireadh isteach go mór ar leibhéil insulin iar-bhéile.
Tacaíonn bainistíocht meáchain
Mar aon leis na buntáistí sláinte croí agus cosaint i gcoinne diaibéiteas cineál 2, déanann sé ciall go bhféadfadh sliocht duille olóige cabhrú le meáchain caillteanas freisin. Scrúdaigh staidéar ainmhithe in 2014 éifeacht sliocht duille olóige chun otracht a chosc de bharr aiste bia ard-saill. Creidtear go gcuireann sliocht duille olóige cosc ar otracht trí léiriú géinte a chuireann isteach ar ardú meáchain a rialáil. Is féidir leis cabhrú freisin iontógáil bia a laghdú.
Tá tae duille olóige díobhálach
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú sliocht duille olóige má tá tú ag glacadh cógais brú fola nó thinners fola, nó má tá diaibéiteas agat. Is féidir frithghníomhartha ailléirgeacha tromchúiseacha den chonair riospráide a tharlaíonn. Labhair le do dhochtúir sula ndéanfaidh tú iarracht sliocht duille olóige. Cuimhnigh gur féidir le roinnt athruithe a bheith subtle agus de réir a chéile. Ní chabhraíonn tae duille olóige, cosúil le forlíontaí luibhe eile, ach le do spriocanna a bhaint amach.
Conas a dhéanann tú tae duille olóige?
Ag míniú gur féidir duilleoga olóige a úsáid ina n-aonar nó i dteannta a chéile i meascáin tae, mhínigh Aysun conas a dhéantar tae duille olóige: “Déantar 78 gram duilleoga a ghrúdadh le 150 ml d’uisce te agus óltar iad 3-4 huaire sa lá. Is é an sliocht duille olóige 580 mg capsules in aghaidh an lae. Is féidir é a úsáid mar
