Para un sueño reparador, necesita el colchón adecuado y un entorno óptimo para dormir. Pero la ropa de cama también puede tener un impacto significativo en la calidad de su sueño.
Saltar a la sección
¿Qué es la ropa de cama?
Ropa de cama se refiere a las sábanas, mantas, almohadas y otros artículos de cama que las personas usan para cubrir y proteger sus colchones. Los tipos de ropa de cama incluyen fundas de colchones, sábanas ajustables, sábanas planas, fundas de almohadas, edredones, edredones, edredones y faldas de cama. Puede comprar fundas nórdicas individualmente o como parte de un juego de cama, p. B. Un juego de edredón (un edredón, un edredón, un faldón y almohadas) o un juego de sábanas (una sábana bajera, una sábana encimera y dos fundas de almohada). La ropa de cama es importante porque brinda calor, afecta la calidad del sueño, protege el colchón y promueve una buena higiene.
11 tipos de ropa de cama
Existen diferentes tipos de ropa de cama que muchas personas utilizan tanto con fines prácticos como decorativos. Algunos tipos comunes de ropa de cama son:
1. Borde de la cama: Un marco de cama es el material que cubre la parte inferior del marco de la cama y se extiende hasta el suelo, que puede ocultar con estilo el espacio de almacenamiento o las camas con somier.
2. Colcha: Un edredón decorativo que sirve como capa superior sobre toda la ropa de cama. Las colchas son útiles para las personas que quieren proteger su ropa de cama de elementos como el polvo o los olores.
3. Edredón: Una manta es una pieza larga de material tejido suave que a menudo se usa como cobertor de cama. Las mantas están disponibles en una variedad de tipos de telas que incluyen microfibra (una mezcla de poliéster y nailon), lana, poliéster, satén y otros materiales sintéticos.
4. Edredón de plumas: Un edredón de plumas es una manta acolchada ligeramente más gruesa que se coloca sobre la otra ropa de cama para proporcionar calor adicional. Hay muchas opciones para este tipo de ropa de cama y, aunque muchos eligen edredones de plumas, existen otras alternativas de plumas, como la viscosa o el poliéster.
5. Edredón: Un edredón es una funda nórdica con un patrón tejido decorativo. No cubre toda la cama, pero por lo general solo cuelga tan bajo que cubre la parte inferior de la cama.
6. Edredón: Un edredón de plumas es una versión más gruesa de un edredón. Es una bolsa de tela suave rellena de plumón o material sintético. La mayoría de la gente compra una funda nórdica para proteger el edredón o con fines decorativos.
7. Sábanas ajustadas: Una sábana bajera es una ropa de cama que se ajusta cómodamente al colchón (o funda de colchón). Vienen en versiones de bolsillo profundo para colchones más profundos.
8. Sábanas planas: Las sábanas encimeras o sábanas encimeras son ropa de cama que se coloca sobre la sábana bajera, dejando la parte superior abierta. Esta sábana delgada puede servir como una manta liviana en climas cálidos.
9. Funda de colchón: Una funda de colchón envuelve el colchón y lo protege de los ácaros del polvo, las manchas, las chinches, el moho e incluso regula la temperatura. Elegir una funda de colchón hipoalergénica es óptimo para las personas alérgicas, ya que puede proteger contra los alérgenos. Las fundas de colchón mantienen su colchón libre de exceso de suciedad corporal y sudor.
10. Edredones: Un edredón es una manta acolchada que es más plana que un edredón y se ajusta más a la cama. Puede usar un edredón como edredón, pero no suelen ser tan cálidos como sus primos edredones más esponjosos.
11. Almohada: Hay dos tipos principales de almohadas: almohadas para dormir y cojines. Las almohadas para dormir son las almohadas sobre las que duerme por la noche y generalmente están cubiertas con una funda de almohada o funda de almohada (una funda de almohada decorativa que cubre la almohada) para protección. Los cojines decorativos son cojines decorativos que vienen en una variedad de colores y estilos para acentuar partes de una habitación.
Cómo afecta la ropa de cama al sueño
El correcto Ropa de cama puede contribuir a un sueño reparador, pero la ropa de cama incorrecta también puede afectar la calidad del sueño. Aquí hay algunas formas en que la ropa de cama afecta el sueño:
1. Puede irritar tu piel. Las sábanas que son demasiado gruesas o están hechas de fibras sintéticas resistentes pueden irritar su piel o empeorar las condiciones existentes de la piel, lo que dificulta que descanse y se relaje por la noche.
2. Se puede almacenar demasiado calor. Algunas personas tienden a sobrecalentarse por la noche mientras duermen, lo que provoca sudoración excesiva y deshidratación. Si tiene demasiado calor mientras duerme, puede dar vueltas y vueltas en busca de comodidad o beber más líquidos para regular el calor de su cuerpo, lo que lleva a frecuentes viajes nocturnos al baño.
3. No puede mantenerte caliente. Mientras que el sobrecalentamiento por la noche es un problema para algunos, otros pueden ser más sensibles al frío. Si usa demasiadas telas transpirables, es posible que tenga problemas para calentarse por la noche, lo que resultará en una peor calidad del sueño.
4 consejos para elegir tu ropa de cama
Cuando se trata de amueblar su cama, debe tratar de encontrar la mejor calidad dentro de su presupuesto, ya que la ropa de cama puede tener un gran impacto en la calidad de su sueño. Muchos factores pueden influir en la compra de ropa de cama, tales como: p.ej.:
1. La comodidad: El material y el tejido de la tela con la que está hecha la ropa de cama pueden desempeñar un papel importante en la sensación de comodidad. El recuento de hilos se refiere al número de hilos tejidos en una pulgada cuadrada de tela y varía de 100 a 1.000. Cuanto mayor sea el número de hilos, más suave se sentirá la sábana. Los recuentos de hilos más bajos pueden sentirse más gruesos porque el tejido es más suelto. Sin embargo, las sábanas con un alto número de hilos tienden a ser más caras y no siempre son sinónimo de calidad, y algunos fabricantes inflan el número para venderlas a un precio más alto. Los expertos generalmente recomiendan comprar hojas de entre 200 y 400 hilos para obtener mejores resultados.
2. Transpirabilidad: Cuando compre ropa de cama nueva, preste atención a su temperatura preferida para dormir. Si sueles sentir calor cuando duermes, debes elegir telas transpirables. Por otro lado, si tiende a tener escalofríos por la noche, debe instalar al menos una capa sintética que bloquee el calor corporal.
3. Hipoalergénico: Las personas con alergias pueden beneficiarse de ropa de cama con propiedades antimicrobianas. Al elegir materiales que son naturalmente resistentes a los ácaros del polvo y al moho, puede disfrutar de una noche de sueño más cómoda.
4. La calidad: Puede ser tentador comprar un juego de sábanas económico y visualmente atractivo, pero una inversión en el suyo Ropa de cama puede alterar la calidad de su sueño, lo que puede tener un impacto positivo a largo plazo en su salud al permitirle descansar en una cama más cómoda.