"Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς προέρχεται από τα φύλλα του φυτού της ελιάς. Πιστεύεται ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς συμβάλλει στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Επομένως, αναρωτιέται κανείς πώς φτιάχνεται και τι κάνει το τσάι από φύλλα ελιάς. Εδώ είναι τα οφέλη εκχύλισμα φύλλων ελιάς, το οποίο δρα ως ασπίδα κατά των ιών λειτουργεί και χρησιμοποιείται».
Με την έναρξη των χειμερινών μηνών, ασθένειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η γρίπη και το κρυολόγημα, γίνονται πιο διαδεδομένες. Εξαιτίας αυτού, τα αφεψήματα από βότανα είναι από τις πιο χρησιμοποιούμενες φυτικές λύσεις αυτόν τον χειμώνα. Θεωρούμενη πανάκεια, η ελιά έχει γίνει αντικείμενο περιέργειας με το τσάι από βότανα που φτιάχνεται από τα φύλλα της, μετά το λάδι και τα φύλλα της. Σε τι είναι καλό το τσάι από φύλλα ελιάς και πώς παρασκευάζεται; Εδώ είναι τα οφέλη και οι χρήσεις του τσαγιού από φύλλα ελιάς…
Πού χρησιμοποιείται το φύλλο ελιάς;
Ιστορικά, το εκχύλισμα φύλλων ελιάς έχει χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη ή τη θεραπεία διαφόρων φλεγμονών και λοιμώξεων. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα πιθανά οφέλη για την υγεία, καθώς και τις παρενέργειες, τη δοσολογία και την προετοιμασία και πολλά άλλα.
Ίσως έχετε ακούσει ότι η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με τη μείωση των χρόνιων ασθενειών, ιδιαίτερα των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στη συγκέντρωση ελαιολάδου, φύλλων και φρούτων στη διατροφή. Χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο εδώ και αιώνες σε χώρες όπως η Ελλάδα, το Μαρόκο και η Τυνησία.
Αντιμετωπίζει τον έρπητα
Για τη θεραπεία του έρπητα με εκχύλισμα φύλλων ελιάς, βάλτε 1-2 σταγόνες σε ένα κομμάτι βαμβάκι και εφαρμόστε στην πληγή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι αντιιικοί και αντιμικροβιακοί παράγοντες στο εκχύλισμα φύλλων ελιάς μείωσαν την ικανότητα του ιού του έρπητα να εισβάλει στα γύρω κύτταρα.
Προστατεύει τον εγκέφαλο από το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον
Το τσάι από φύλλα ελιάς έχει επίσης αποδειχθεί ότι προστατεύει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Τα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Αποτρέπει επίσης την απώλεια νευρώνων ντοπαμίνης που σχετίζονται με τη νόσο του Πάρκινσον.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην αθηροσκλήρωση ή τη στένωση των αρτηριών, που είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Τα υψηλά επίπεδα LDL ή «κακής» χοληστερόλης και ολικής χοληστερόλης είναι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.
μειώνει την αρτηριακή πίεση
Το τσάι από φύλλα ελιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς ήταν επιτυχές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.
Σε τι είναι καλό το τσάι από φύλλα ελιάς, πώς να το παρασκευάσετε, τα οφέλη του και πώς να το χρησιμοποιήσετε
Αντιμετωπίζει τον διαβήτη τύπου 2
Έχει βρεθεί ότι το τσάι από φύλλα ελιάς μπορεί να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης στα κύτταρα. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είναι ικανό:
- μείωση της υπερινσουλιναιμίας (υπερβολική ινσουλίνη στο αίμα)
- Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της μηλονοδιαλδεΰδης στο πλάσμα και άλλων ενδείξεων οξειδωτικού στρες (ανισορροπία ελεύθερων ριζών που μπορεί να βλάψουν το σώμα)
- χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης
- για να μειώσετε το σάκχαρό σας
- αύξηση της ινσουλίνης
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τη δοκιμή εκχυλίσματος φύλλων ελιάς σε ανθρώπους. Μια ανθρώπινη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν δισκία εκχυλίσματος φύλλων ελιάς είχαν χαμηλότερα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης πλάσματος νηστείας. Ωστόσο, τα επίπεδα ινσουλίνης μετά το γεύμα δεν επηρεάστηκαν σημαντικά.
Υποστηρίζει τη διαχείριση βάρους
Μαζί με τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς και την προστασία από τον διαβήτη τύπου 2, είναι λογικό ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη σε ζώα του 2014 εξέτασε την επίδραση του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς στην πρόληψη της παχυσαρκίας που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς πιστεύεται ότι προλαμβάνει την παχυσαρκία ρυθμίζοντας την έκφραση των γονιδίων που επηρεάζουν την αύξηση βάρους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης τροφής.
Το τσάι από φύλλα ελιάς είναι επιβλαβές
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα φύλλων ελιάς εάν παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή αραιωτικά του αίματος ή εάν έχετε διαβήτη. Μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις της αναπνευστικής οδού. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Να θυμάστε ότι ορισμένες αλλαγές μπορεί να είναι ανεπαίσθητες και σταδιακές. Το τσάι από φύλλα ελιάς, όπως και άλλα φυτικά συμπληρώματα, βοηθά μόνο στην επίτευξη των στόχων σας.
Πώς φτιάχνετε το τσάι από φύλλα ελιάς;
Εξηγώντας ότι τα φύλλα ελιάς μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό σε μείγματα τσαγιού, ο Aysun εξήγησε πώς παρασκευάζεται το τσάι από φύλλα ελιάς: «78 γραμμάρια φύλλων παρασκευάζονται με 150 ml ζεστό νερό και πίνονται 3-4 φορές την ημέρα. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είναι 580 mg κάψουλες την ημέρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως
